何とか乗り納め終了〜
午前中はここで。
お昼前、難波江チェック。
朝一の情報はフラット。
若干うねりが入り出してるも、まだまだサイズ不足。
なのでお昼食べて昼寝したら丁度良い感じにアップしてることを期待する。
お昼ご飯は道の駅にて。
日本一こだわった卵で卵かけご飯と普通にキツネうどんを注文。
卵はこだわって？るのに、醤油は普通のやつ。
むしろキツネうどんの出汁が見た目薄いのにびっくり。
お味は…
まー普通でした。
14時頃、まだ小さいもぼちぼち上がるはず？と思い入水。
徐々にアップし腰〜腹
まだノーブーツokも着替えは爆風もあったので極寒でした…
乗り納めできるのか…
今日は大晦日。
年末は30.31日が休み。
どちらかで乗り納めしようと。
30だと生見、31だと日本海。
ここ最近は立て続けに生見に行ってたので今回も生見だと交通費がかさむ。
なので31日に乗り納め。
生見が続いてただけに寒さが怖い…
部署は違う会社の先輩Iさんに乗り納めはいつ？か聞いたら今日行ってきたと（29日）
福井、和田で入ったらしく殆どのサーファーがブーツを履いていたらしい。
マジか…
生見では3mmセミドライでちょっと暑いぐらいやった。
今日は福井に来てる。
3-5mmセミドライに一応ブーツも用意。
多分履かんけど…
そして現在の情報は…
冬型が決まりだす初日。
鳥取の船磯、羽尾と迷ったが、風がかなり強くなりそうだったので福井をチョイス。
徐々に上がってくるのを期待も、嫌な予感プンプンです。
ロング走
5/25土曜の休日。
最初はお墓詣りを兼ねてのロング走を計画。
霊園を折り返し地点とするなら55kmほど走ることになる。
朝起きてからダラダラ…
出発が13時に。
予定変更…
いながわの道の駅を折り返し地点に。
それでだいたい40kmほど。
気温は30℃超えの真夏日。
今年1番？の暑さ。
とはいえ5月。
体感的には真夏日みたいな感じではないだろうと余裕な気持ちでスタート。
つい最近まで15kmぐらいまでは水分補給しなくても余裕だったのが8km地点で喉がカラカラ。
なんだか嫌な予感。
コンビニに寄る。
まだまだ先は長いのでここではこれを補給。
水分もそうだが、後半やばいかもとしっかり栄養素も補給すると。
しかしこれだけだと水分補給的には足らず、12km地点ぐらいでまた補給。
50円という安さ♪
更に進み15kmぐらいでまた補給…
この時、既に何度か歩きが入ってる。
普段10km台で歩きが入るなんてほぼない。
かなり暑さにやられてる。
でもがぶ飲みはいけないとリプトンのレモンティーの小さいペットボトル280mlを。
しかし足らず緑茶280mlも購入…
普通に500mlのペットボトル1本買えば良かった…
変に無駄遣い。
この辺で気持ちがだいぶん折れ引き返すかどうか悩む。
しかし道の駅である物を食べる目的があったので頑張って進む。
歩いて走っての繰り返し。
到着。
19km。
たったこれだけの距離でこんなにバテるとは…
で目的のもの。
普通のソフトクリームにそば粉が入っていてほんのり蕎麦の香りが。
うん、普通のソフトクリーム🍦でいいや(´･_･`)
ここでしばし悩む。
しんどいし嫁さんに車で迎えに来てもらおうか？どうか。
30分ぐらい休憩しながら考えてるうちに何となく疲労が抜けてきてる様な…
ということで頑張ることに。
しかし回復したのは気のせいで…
とりあえず50円自動販売機のとこまで頑張ろう。
そこの売店にも50円の飲み物が。
とりあえずまた進む。
殆ど歩きやけど。
残り7kmぐらいでギブアップ…嫁さんに迎えに来てもらう。
今日の教訓。
暑い中を長距離走るには、暑さに身体が慣れるまでは無理しない。
案の定、翌日体調よろしくなかったし…
脱水症状？
熱中症？？
自分なりの食事制限
ここ最近、運動するだけでは体重が落ちない。むしろ増加傾向。
代謝が悪くなっている？
まだまだ若いつもりでいても、身体は正直だ。
今まで食事にはそんなに意識を傾けなかったが、今回は運動プラス食事制限をしながらダイエットすることに。
身長166cm、2日前の体重は64.6kg。
GWの時、過去最高の67kgに。
ま、この数字を見てダイエットを決意したわけで…
現在、意識してやってること。
朝ごはん。
Before
食パン🍞→焼いてバターをたっぷり塗り砂糖をたっぷり塗す。
バナナ🍌1本
ヨーグルト→ビオ
カフェオレ
after
食パンをゆで卵1個に変える。
後は一緒。
お昼ご飯
定食系、基本好きなものを食べるが、白ご飯控えめに腹7〜8分目で。
晩ご飯
仕事の都合上、色んなパターンになるが、1ヶ月のうち1/3日ぐらいはコンビニでサラダチキンと卵焼き1つずつという感じにしようかと。
晩ご飯第一弾はファミマのタンドリーチキンと卵焼き。
思った以上にボリュームがあり、これなら続けられそう。
最初炭水化物抜きダイエットを考えるも白ご飯大好きおっさんには苦痛なので、完全に抜くのではなく部分的に抜いて、食べるにしても控えめにしようかと。
後、お酒は普段そんなに飲まないも、飲むなら外食時に1杯のみ！とします。
ま、けっこう甘めなので、これで限界感じたらまた考え直します。
で、目標体重は、朝起きて計った体重が60kgを切る！
でいこうと思います。
本格？ダイエット開始から3日目の今朝。
いつ振り？な63kg代へ突入！
とは言ってもギリギリの63.9kgですが…汗
今のマイボードの適正体重が62kg前後。
それより軽くなれば、おそらくそれだけでもサーフィンは調子良くなりそう♪
楽しみ楽しみ^ ^
再スタート
久々の投稿。
先日オーナーに支部予選辞退の連絡を入れた。
この1年間、転職だったり母が他界したりと、練習する時間があまりなかった。
毎年初戦敗退する俺が、さらに練習不足って…
勝てる要素が全く見当たらない。
そのくせ、悔しさだけは一丁前。
悔しいくせに、今までの支部予選に対し、1年通して頑張ったなーってのが1度もない。
そりゃー初戦敗退ばっかだわ。
だからってわけじゃないけど、まだまだ自分には伸びしろがあると信じている。
とは言え今年で46歳。
来年2020年は東京オリンピックがある。
もうこんな阿呆なことをやってる場合じゃないけど、後1年、支部予選に向けて頑張ってみるかーと。
先週の波乗りで、練習不足なのを改めて感じ支部予選を断念。
一旦リセット。
そして今日から再スタート！
先ずは増え続ける体重を落とすことから始めるとするか。
居場所
9日から14日までが盆休み。
今回、2日間だけ波乗りに行っても良いと家族からの許可。
ならば、台風13.14号のウネリが届く9.10に行くことに。
行き先は中村。
初日は夜勤明けの為、朝の出発。
現地に15時頃到着。
めちゃくちゃ良い天気！
サイズ腹〜胸たまーに肩のファンウェーブ！
海パン、ベストで入水。
ワセリン塗ったのに脇下が擦れて痛くなる。
なので前のチャックを外し、今風ビラビラさせて乗ってみる。
するとビラビラ部分がテイクオフの時に邪魔してワンテンポ遅くなる…
何回も…
あーーーくそッ！！！
水分補給ついでにベストを脱ぎ捨て裸で入る。
ちょー気持ちいいッ！！！
テイクオフもいつもの調子に戻る。
裸、最高です。
でも裸で入ると肋骨部分が痛くなんねんなー。
今回は乳首も痛くなった（苦笑）
それでも裸が1番♪
2日目。
確認してなかったのでびっくりの雨模様。
結構大雨。
波の方は昨日は13号の残りウネリ、今日は14号のウネリでサイズアップ！
朝一は昨日と同じ場所で。
少し肌寒い感じだったので、ロンパーで入水。
徐々にサイズアップし、ハードに。
2R目は場所を移動し、久々に大岐へ。
こちらもなかなか良い波。
入りたてはワンサイズ小さいものの、こちらも徐々にサイズアップしセット頭。
ウネリが南にシフトしてきたみたいで、3R目は最初の場所へ。思ったほどハードになっておらず、最終はここで。
雨も上がり、最後はまたまた裸で！
気持ちいいけど、最初から乳首が痛い（苦笑）
去年から、連休取っても波と噛み合わずなかなか泊まりで行けなかった中村。
今回はドンピシャで最高の波乗り三昧となりました。
毎回思うのですが、ここに来ると本当に懐かしい気持ちになり癒される。
普段の生活は日々変わっていく中で、ここに来れば本質的に変わってない自分に出会えるような気がする。
それも含めて中村が好きです。
また昔、一緒に行ったメンバーで行けたら更に最高やけど…
