ロング走
5/25土曜の休日。
最初はお墓詣りを兼ねてのロング走を計画。
霊園を折り返し地点とするなら55kmほど走ることになる。
朝起きてからダラダラ…
出発が13時に。
予定変更…
いながわの道の駅を折り返し地点に。
それでだいたい40kmほど。
気温は30℃超えの真夏日。
今年1番？の暑さ。
とはいえ5月。
体感的には真夏日みたいな感じではないだろうと余裕な気持ちでスタート。
つい最近まで15kmぐらいまでは水分補給しなくても余裕だったのが8km地点で喉がカラカラ。
なんだか嫌な予感。
コンビニに寄る。
まだまだ先は長いのでここではこれを補給。
水分もそうだが、後半やばいかもとしっかり栄養素も補給すると。
しかしこれだけだと水分補給的には足らず、12km地点ぐらいでまた補給。
50円という安さ♪
更に進み15kmぐらいでまた補給…
この時、既に何度か歩きが入ってる。
普段10km台で歩きが入るなんてほぼない。
かなり暑さにやられてる。
でもがぶ飲みはいけないとリプトンのレモンティーの小さいペットボトル280mlを。
しかし足らず緑茶280mlも購入…
普通に500mlのペットボトル1本買えば良かった…
変に無駄遣い。
この辺で気持ちがだいぶん折れ引き返すかどうか悩む。
しかし道の駅である物を食べる目的があったので頑張って進む。
歩いて走っての繰り返し。
到着。
19km。
たったこれだけの距離でこんなにバテるとは…
で目的のもの。
普通のソフトクリームにそば粉が入っていてほんのり蕎麦の香りが。
うん、普通のソフトクリーム🍦でいいや(´･_･`)
ここでしばし悩む。
しんどいし嫁さんに車で迎えに来てもらおうか？どうか。
30分ぐらい休憩しながら考えてるうちに何となく疲労が抜けてきてる様な…
ということで頑張ることに。
しかし回復したのは気のせいで…
とりあえず50円自動販売機のとこまで頑張ろう。
そこの売店にも50円の飲み物が。
とりあえずまた進む。
殆ど歩きやけど。
残り7kmぐらいでギブアップ…嫁さんに迎えに来てもらう。
今日の教訓。
暑い中を長距離走るには、暑さに身体が慣れるまでは無理しない。
案の定、翌日体調よろしくなかったし…
脱水症状？
熱中症？？
